Tiden flyver af sted når man har det sjovt
Så er der gået endnu en uge, som tiden dog flyver af sted når man har det sjovt ;) For det har jeg, jeg er glad hver dag jeg står op og kan mærke at mit overskud af meget større. Jeg nyder at jeg har overskud til at være sund men også de praktiske ting i min lejlighed.

> Læs også :  Ida's slankeblog uge 1

Før var jeg altid træt og sådan en ting som at rydde op og vaske tøj var en kamp for mig. Jeg ville meget hellere bare gå i seng når jeg kom fra job, sove 1-2timer, stå op og lave aftensmad og smide mig på sofaen.

Men nu flyver dagen på jobbet bare af sted, jeg har overskud til at være glad, spise sundt og ordne praktisk ting. Jeg elsker en gåtur på havnen med min hund, jeg nyder luften og stilheden ved at gå alene, men jeg nyder også gerne selskab på mine gåture.

Man har virkelig mulighed for at få renset sit hoved på en tur i det fri, i stedet for at tænke negative tanker, tænker på det man ikke fik noget osv, så tænk pådet du har noget. Kig på de smukke ting i naturen, der så meget man bare vader forbi hver dag uden at ligge mærke til.
Det med at rose sig selv af noget jeg skal blive bedre til, jeg tænker tit ” nu fik du ikke lige så mange grønsager som var planlagt osv.” i stedet skal jeg tænke: Men jeg fik jo i det mindste grønsager;) Husk af værdsætte hver et lille fremskridt.

Madpakkerne vs. McDonald’s

Mig og Kathleen har i ugen været til foredrag med  Camilla Framnes kendt fra de unge mødre og  de unge mødres drøm. Hun fortalte om hendes vægttab  og livsstilsændring. Det var utroligt motiverende og  inspirerende at se at det virkelig kan lykkes.  Hun er et levende eksempel på at hvis man vil,  så kan man ;) jeg kan kun anbefale at læse hendes bog:  Hvis jeg kan, kan du også.

En komisk ting ved denne aften var at vi skulle køre tidligt og derfor ikke kunne nå at spise aftensmad hjemme, så vi har selvfølgelig lavet madpakker, som vi komisk nok sidder og spiser på McDonald’s p-plads i skalborg ;) vi grinede meget af det, men det var en stor sejr! Før ville vi have spist på McDonald’s, men ved i hvad, jeg nød virkelig min rugbrød med makrel!

Spinning jomfru

Denne uge har budt på flere sejre, mig og Kathleen har været til vores første spinning time! Det var meget grænseoverskridende for mig da jeg, som kathleen, følte mig utilpas med den nye situation og tænkte bliver jeg nu til grin, kan jeg overhovedet finde ud af det….

Men vi fik hjælp af nogle andre på holdet til at indstille cyklerne og få os klikket fast på cyklen. Timen går i gang og vi tonser bare      Mig og kathleen før og efter spinnning derud af, men jeg fandt hurtigt ud af at, det er vigtigere at køre i sit eget tempo end at prøve at leve op til den forventning man selv har om at det her skal jeg bare kunne klare. Så efter 15-20min på cyklen kan jeg mærke at jeg begynder at få det lidt underligt, jeg tager en tår vand og stiger af cyklen for lige at sidde lidt ned. Jeg begynder allerede der at tænke: hvorfor gjorde du os det her?

Du kan jo ikke, bare giv op og tag hjem. Og før ville jeg have givet op, men sørme nej! Jeg stiger på cyklen og gennemføre resten af timen i eget tempo og lytter til min krop. Det var en fed følelse bagefter af at have klaret det, men det var stadig en del af mig der var skuffet over jeg blev dårlig. Men så ved jeg det til næste gang, for ja der bliver en næste gang. Det handler om at lytte til sin krop og kende sine grænser, men også at rykke grænserne ;)

Please dont stop the music

For mig er det en sejr at jeg kom af sted til spinning, jeg turde prøve noget nyt. Man er jo altid mest tryg ved det man kender. Jeg har også altid sagt at jeg ikke kunne tage mig sammen til at træne alene, men dette er der også lavet om på, jeg kan nu tage op og træne alene og nyde det!

For mig er det en slags afslapning at gå/løbe på løbebåndet eller bare cykle der udad på motionscyklen. Når først jeg har musikken i ørene skruet helt op, glemmer jeg alt omkring mig, jeg tager mig selv i at nærmest danse på løbebåndet og jeg synger da os (uden lyd) med på sangene ;)

Musikken betyder meget for mig og jeg bruger meget tid på at finde de helt rigtige sange der passer til mit tempo, jeg har netop opdaget at rock musik, som jeg ellers ikke høre meget af, er virkelig godt når jeg løber. Lige nu pumper Volbeat af sted når jeg løber. Det er som om jeg bare spurter af sted til det vilde toner og jeg elsker det! 
 

Slankedoktor

Jeg er kommet i gang med at bruge slankedoktor og det er virkelig nemt, jeg tænkte lidt i starten at det ville komme til at tage lang tid forbi man skulle taste mål, mad og motion ind hver dag. Men det er så nemt, jeg har iPhone så jeg bruger den til at gå på slankedoktor og f.eks. taste ind hvad jeg har spist hver dag. Jeg synes det er en god ting det med at skrive mad og motion ned for hvor mange kan huske hvad de lige fik at spise mandag i sidste uge. Jeg kan på den måde os bedre selv følge med i hvad jeg spiser og jeg kan allerede se nu at der er nogle dage hvor jeg ikke har været så god til at holde kostplanen.

Fordi man krop nu er vænnet til at få mindre mad og ikke er sulten hele tiden glemmer jeg sommetider mine mellemmåltider og jeg kan mærke det med det samme. Så er det at sulten, især sulten efter sukker, melder sig og det er der man kan falde i. Man trænger til noget hurtig og før ville jeg have købt en marsbar, men nu ved jeg at det er bedre med frugt eller en halv skive rugbrød. Det gælder om at have et stabilt blodsukker så der ikke kommer svingninger hvor man har lavt blodsukker og kan falde i…

Jeg bruger meget slankedoktor til at surfe rund i de mange opskrifter, det er nemt at f.eks. skrive i søgefeltet hvad ingredienser man vil bruge eller f.eks. har som kan bruges og frem kommer der masser af forslag til mad. Jeg har fået meget inspiration fra slankedoktor og jeg er begyndt at spise råvare som jeg før ikke spiste, lige nu er jeg helt vild med bagte rødbeder!

Jeg tastede i starten af projekt tab 20kg talje-, hofte-, lår og overarms mål ind og da jeg i skrivende stund lige ville måle om der er sket noget har jeg tabt 2cm både om talje og lår :D virkelig motiverende at man kan se der sker noget ;)

 

Status på vægten

Og nu til de vi alle har ventet på hvad siger vægten ?? 85,4kg ;) Se selv her: 3,1kg siden start ;) 
Og det er som i kan se ikke kun vægten der er forandret, jeg har fået klippet mit elskede lange hår af. ;) og ved i hvad jeg elsker mit nye look! Nogle gange skal man bare kaste sig ud i det, forandring fryder ;)

Mange knus og gulerødder fra den nye Ida

Følg Ida på Facebook

Husk i også kan følge mig på min facebook side , der vil hele tiden komme updates, billeder, videoer og meget mere, her er i også velkommen til at dele ud af jeres erfaringer;)