Hej Hanne, 

Jeg er en ung kvinde på 22 år, som er rimelig uerfaren med hensyn til sex. Jeg har en sød og dejlig kæreste på 27, som er lige så uerfaren som mig, men vi har et fælles problem. Når vi har sex gør det enormt ondt på mig. Vi har forsøgt glidecreme men det hjælper ikke. Han siger at han kan mærke at jeg er lidt stram bare han stikker en finger op i mig, og når vi så kommer til selve samlejet så går det helt galt og jeg beklager mig. Hvordan kan det være at det gør så ondt på mig, og hvad kan vi gøre ved det? 

Mange hilsner
N

Hej N

Det at være uerfaren behøver ikke være en factor, der gør sexlivet dårligt, men øvelse gør mester og I har jo alle muligheder for at udforske og lære hinandens lyst at kende.

Det er vigtigt for en kvinde at være rigtig varm og våd, inden manden trænger ind, så et langt forspil med kærtegn, kys og søde frække ord er rigtig vigtigt. Der kan godt gå 20-40 minutter, før hun er helt klar.

Men måske spænder du, helt ubevidst, så meget, at det er svært for din kæreste at trænge ind? Er der noget, du er bekymret over og begynder at tænke på, når I ligger og skal have sex sammen?

Prøv i hverdagen at lave nogle knibeøvelser og læg særligt mærke til, når du giver slip. Prøv evt. når du tisser at stoppe strålen på en indånding og slip på en udånding for at få fornemmelsen af, hvordan det føles.

Køb eller lån nogle afspændings cd’er, for at øve dig i at give slip på forstyrrende tanker og være til stede i nuet og i kroppen.

Så vil jeg foreslå dig at lære dig selv og din lyst at kende. Det gør du ved at se og røre ved dig selv. Mærk, hvad der ophidser og er mest rart.  Øv dig også i at bruge fingre, en mindre dildo til at begynde med, og øg størrelsen efterhånden og del derefter dine ”færdigheder” med kæresten.

Du skal prøve at slappe helt af, når han skal til at trænge ind, tag nogle dybe ind- og udåndinger, gerne flere gange, til du kan mærke, at du slapper af.
Håber dette vil hjælpe dig.

Kærlig hilsen Hanne

Læs også: 'Hvorfor mister jeg eraktionen, når kondomet komer på?'

Tab dig 10 kilo på 12 uger!