Hej Christina,

Jeg er en pige på 16 år, som har et problem. Jeg løber 3 km + interval hver anden dag, og så styrketræner jeg hver anden dag. Jeg spiser 3 hovedmåltider og 2-3 mellemmåltider om dagen. Jeg spiser kun lidt sukker og hvidt brød, og jeg drikker ikke særlig ofte, men stadigvæk kan jeg bare ikke tabe mig på mine ben. Det er som om min overkrop taber sig, men min numse, lår og lægge kan ikke. Hvad tror du, det kan skyldes?

Venlig hilsen

Anna

Hej Anna

Det kan være svært at svare på, hvorfor du ikke kan tabe dig på dine ben. Kroppen er jo sammensat sådan, at den selv bestemmer fra hvilke fedtdepoter den tærer af. Så selvom du er meget aktiv og har et godt måltidsmønster, er det ikke altid at det alligevel giver det resultat man ønsker.

Prøv evt. i en periode at have mere fokus på proteinerne i din kost. Altså mager kød, fisk, fjerkræ, æg og magre mælkeprodukter. Forsøg at få lidt protein til hvert måltid. Jeg kan evt. varmt anbefale dig at læse, Skrump dig glad, af Charlotte Hartvig. I den er der mange gode forslag til sammensætning af måltiderne.

Held og lykke!

Christina.
aut. klinisk diætist

www.LyngbyKostklinik.dk

Hvorfor tager jeg på? Lær mere her!