Kære Christina
Er en pige på 20, vejer ca.75kg, og er 1,64m høj. Har en gang vejet 97kg, så har ca. tabt 22 kg. Nu er det 3 måneder siden, min vægt ikke har vist et andet tal. Jeg prøver virkelige at passe på med, hvad jeg spiser og træner vedsiden af men det hjælper ikke. Jeg synes jeg har prøvet alt men ingenting hjælper. Jeg er ved at give op. Håber du kan hjælpe mig.
M.V. H. Karina

Kosteksperten svarer,

Hvor er det super flot, at du har tabt dig så meget. Virkelig godt gået. Jeg kan dog godt forstå din frustration over, at vægten nu står stille. Det sker faktisk tit i en vægttabsprocess. Der skal mere og mere til, for at vægten vil blive med at gå nedad.
Dit kalorieindtag skal tilpasses så det passer til din nuværende vægt på 75 kg. Mange tror faktisk, at de kan blive ved med at gøre det samme som de gjorde i starten af vægttabet. Men kroppen forandre sig jo undervejs og det samme går din forbrænding.
 
Jeg kan anbefale dig, at du enten i en periode, logger dig på på madlog. dk - også taster ind hvad og hvor meget du spiser. På den måde kan du følge lidt med i, hvor meget du spiser og hvad du reelt har brug for. Ellers vil jeg anbefale dig, at du kommer til en konsultation hos mig. Jeg kan hjælpe dig videre og lave dig en kostplan der netop passer til dig.
 
Håber det bedste for dig. 
Christina Bendix

Kontakt Q's brevkasse redaktør

Har du et spørgsmål om sundhed og kost, som du gerne vil have svar på? Så skriv en mail til Q's kostekspert

Du kunne også være interesseret i at læse

Sådan forbrænder du 1000 kalorier uden træning
Få en sund start på dagen med maven i balance 
Her er årets fitness-trends