Fedt på maven
KOSTBREVKASSE
Hvordan slipper man af med fedtet på maven?
Maria kæmper ikke med vægten, til gengæld kæmper hun med fedtets placering
fredag 18.2.11
- Af Christina Bendix
Hej Christina,
Jeg har et lille problem, eller i hvert fald noget som irritere mig en del. Jeg er 21 år, 164 høj og vejer 49 kg. Jeg har aldrig været over de 50 kg. endnu. Dette er bestemt ikke noget jeg stræber efter og jeg har altid spist alt hvad jeg kan og vil.
Mit problem er at jeg har lidt for meget fedt på min mave, således jeg har deller. Dem vil jeg gerne af med, men jeg vil ikke tabe mig! Jeg vil blot mindske mit fedt på maven og vil gerne placere det et andet sted på kroppen. Jeg har dyrket sport og især gymnastik i mange år. Jeg laver mange mavebøjninger og rygbøjninger, men dette synes ikke at hjælpe. Jeg kan mærke mine mavemuskler, men der er fedt foran.
Jeg håber meget, I kan hjælpe mig med hvad jeg skal gøre for at, tabe fedtet, men ikke vægten.
På forhånd mange tak
Venlig hilsen Maria
Læs også : Sådan får du en flad mave
Kosteksperten svarer,
Tusind tak for dit brev. Jeg kan godt forstå ”dellerne” irriterer dig. Det er lidt svært at rådgive dig helt konkret, når jeg ikke ved hvordan du spiser. Fedtet på maven kan jo godt skyldes den type mad du spiser. Måske spiser du for meget af det usunde fedt, måske for meget sukker = slik, sodavand og andre søde sager. Måske spiser du kun få måltider. Mangler du mon grøntsager og fibre fra sundt rugbrød? Spiser du den skønne sunde fisk? Og vælger du magert pålæg, undgår du smør?
Det er blot et par spørgsmål du jo kan stille dig selv? Prøv at undersøg hvad og hvornår du spiser – og kig det efter i sømmene, måske finder du selv svaret.
Prøv evt. at se på www.altomkost.dk – og nærlæs de 8 kostråd.. Er dine kostvaner i overensstemmelse med rådene?
Mht. motion. Det anbefales at vi voksne dyrker 1 times motion pr. dag, hvoraf mindst 2 timer pr. uge bør være med høj pulsaktivitet. Sammenlign det du gør nu med anbefalingerne. Hvor tæt eller hvor langt fra er du?
Håber du finder ”grunden til dellerne”
Hej fra Christina
Kontakt Q's brevkasse redaktør
Har du et spørgsmål om sundhed og kost, som du gerne vil have svar på? Så skriv en mail til Q's kostekspert.