Kravene om at præstere mere, hurtigere og bedre på arbejdet og i fritiden stiger hele tiden. Derfor er Superwoman-bølgen over os, hvor man som moderne kvinde kan alt undtagen at tage vare på sig selv. Blogger og journalist, Anne-Grete Belmadanis, har derfor formuleret tre øvelser til at finde indre wellness, så du bliver en Superwoman med X, som ikke tilsidesætter sine egne behov i kampen om at præstere til UG.

Øvelse 1:
Find dine indre wellness-alarmklokker
Bevidsthed er første skridt på vejen til at ændre din adfærd. Derfor er det vigtigt, at du kender tegnene på, at din indre wellness ikke er, som den skal være. Anne-Grete ved f.eks., at hun har for travlt, når hun glemmer at vande blomster, eller når hun synes, mennesker omkring hende er for langsomme eller irriterende.

Køb bogen Familie uden kemi i shoppen

Øvelse 2:
10-10-10 til din gode beslutning
Øvelsen går ud på at prioritere dine beslutninger ved at overveje konsekvenserne om 10 minutter, 10 måneder og 10 år. Det vil sætte dine valg i perspektiv, så du aldrig glemmer dig selv i dine prioriteringer.

Øvelse 3:
Sæt ord på dine leveregler
Når vi lever i pagt med vores leveregler og værdier, er der overensstemmelse, mellem det vi gør, og den person vi er. Denne overensstemmelse giver os højt selvværd, og selvtilliden stiger.  Prøv at hente tre af dine succesoplevelser frem fra perioder, hvor du har følt harmoni og velvære. Derudfra skal du definere de leveregler, som skal være grundlaget for din hverdag.

Læs også:

Er du "fucking flink"? Tag testen!	Sådan får du humøret tilbage!	Lær at elske din krop