Selvudvikling
Har du magten over dig selv?
Bliv bedre, når du skal præstere
tirsdag 7.9.10
- Af Nastja Arcel, Redigeret af Anne Henckel Vesterlund
Skuespiller Nastja Arcel hjælper dig til at tage magten over dig selv. Du skal ikke lade dig slå ud af nervøsitet, generthed eller dårlige tanker. De er alle skyld i mange forstyrrende paralleltanker, der fjerner dig fra den situation, du er i, og det du skal. Her er et uddrag af Nastja Arcels teknikker.
1. Du skal ikke tro, du er noget
Du skal ikke stille dig frem, det er pinligt at stå i centrum og lade alle se på dig. Det er tanker, der kommer til os indimellem. En god løsning på det problem er at tænke det sådan her: “Jeg gør det ikke for at vise mig selv frem. Jeg stiller mig selv til rådighed for en sag, jeg gerne vil dele med andre.”
Faktaboks:
Vil du lære flere teknikker, så læs “Tag magten over dig selv” af Nastja Archel. Bogen er et miks af skuespilteknikker, cases og beskrivelser af generelle udfordringer for alle mennesker.
Forlag: Politikens Forlag, pris: 200 kr.
2. Angst for andres tanker
Vi vil gerne have, at folk skal kunne lide os og anerkende os. Men vi kan ikke styre, hvad andre tænker om os, hvor gerne vi end ville. Derfor kan vi, i langt de fleste tilfælde, ligeså godt give slip på spekulationer om andre folks tanker og lade dem være i fred.
3. Nervøsitet
Følelsen af frygt kan blive så stor, at vi bliver kraftigt påvirket af fysiske reaktioner. Det ville være helt naturligt, hvis der stod en person med en kniv mod din strube. Du har ikke brug for dit kæmp eller flygt-beredskab, når du skal holde en tale eller undervise et hold elever. Så når den kommer, er det din virkelighedsopfattelse, som svigter. Næste gang du føler alle de rædselsfulde tilstande nærme sig, så fortæl dig selv: Det er et godt instinkt, men i denne situation er det ikke nødvendigt.
4. Perfektionisme
Det er en god drivkraft at ville være dygtig og god til det, du gør. Men det kan være en alvorlig stopklods ikke at acceptere andet end det perfekte. Vores glæde bør ikke ligge i at imponere, men i arbejdet selv.
5. Selv-mobning
Vi kan komme til at chikanere – mobbe os selv – mens vi er i gang med at gøre noget svært. ”Jeg ser latterlig ud. Jeg aner jo ikke, hvad jeg taler om. Jeg dummer mig lige om lidt”. Du kan forsøge at tilføre andre tanker, som fylder mere og mere og til sidst kommer til at erstatte de destruktive tanker.
Se også: