Dårlig ånde er måske ikke det mest charmerende vi kan lide af. Næppe. Ikke desto mindre, er det et emne der er værd at tage op. Der er nemlig mange der føler sig generet af dårlig ånde.

Dels fordi vores kropslugt kan påvirke vores sociale kontakt i omgangskredsen og dels fordi usikkerhed kan sætte skår i vores selvstillid. Heldigvis er der flere ting du selv kan gøre for at afhjælpe problemet.

Frisk ånde, sund livstil
Frisk ånde, kommer først og fremmest af en frisk krop. En sund livsstil danner derfor grundlaget for en forførende ånde og behagelig kropsduft. Hvis du er klar til at tage skridtet mod en sundere livsstil, så læs endelig videre.

Det kan være forskelligt, hvad der skyldes dårlig ånde. Om den stammer fra morgenkaffen, shawarmaen fra i går, cigarretter eller alkohol. Kronisk dårlig ånde skyldes ofte bakterier i mundhulen, som vi ikke er umiddelbart er herrer over. Bakterier der er i overtal og som danner ildelugtende svovlforbindelser.

Lige meget hvad der ligger til grund for den ubehagelige lugt, er det begrænset hvad en myntepastil kan gøre. Hvis du vil drageånden til livs, skal roden til problemet behandles indefra.

Råd nummer 1 - Start dagen med en grøn juice

Hvis du engang har hørt at persille er godt efter en hvidløgshørmer, så er det faktisk ikke helt galt. Det skyldes at persille indeholder store mængder klorofyl, et stof der findes i grønne planter.
En grøn juice  fra morgenstunden, tilfører kroppen store mængder klorofyl, som virker afgiftende.
 
Klorofyl binder nemlig affaldsstoffer og transporterer dem ud. Derudover er grønne drinks flydende energi i den pureste form. Med en grøn juice kommer du energisk og morgenfrisk ud af starthullerne.
- Suppler gerne yderligere, med et klorofyltilskud i tabletform af algen Chlorella.

Se opskriften på en grøn juice her:

Råd nummer 2 - Giv fordøjelsen en hjælpende hånd

Tag et probiotika-tilskud.
En god fordøjelse er alfa og omega for en sund krop. En sund mikroflora skal, af og til, hjælpes lidt på vej. Det kan du gøre ved at tage et probiotika-tilskud. Probiotika er mælkesyrebakterier der fremmer forekomsten af gavnlige tarmbakterier i fordøjelseskanalen.

En god fordøjelse har derfor betydning for ind- og udveksling af nærringstoffer og affaldsstoffer. En sund mikroflora øger desuden vores modstandskraft og evne til at modstå virus og bakterieangreb. Et hit her til vinter.

Råd nummer 3 - God mundhygiejne

Ud over at børste tænder, er det en rigtig god idé at børste tungen. Især hvis den dårlige ånde skyldes bakterier. Gør det til en vane, at rense tungen et par gange om ugen. Brug en tandbørste,  tungeskraber eller bagsiden af en ske, til at fjerne bakterier og madrester. Og så er der hadetjansen, tandtråd, som også indgår i den daglige mundpleje.

> Læs også : Bekæmp alverdens skavanker med citrusfrugten citron