Et tykt og velplejet hår er et vigtigt skønhedsideal for de fleste kvinder – desværre er der mange grunde til, at nogle kvinder ufrivilligt mister hårpragten. Her får du fem tips til sundt og stærkt hår

1. B-vitamin
Mangel på B-vitaminer (specielt B₆, biotin, inositol og folsyre), silicium, zink og jern kan give hårtab. Sørg derfor for at få dit behov dækket.

2. Undgå tungmetaller
Tungmetalbelastninger i kroppen, f.eks. kviksølv fra amalgamfyldninger i tænderne, kan blokere for optaget af flere mineraler – bl.a. zink. En hårmineralanalyse kan afdække kroppens belastning af tungmetaller og underskud af mineraler.

3. Silicium
Silicium, også kaldet kisel, er et vigtigt mineral for både hud, hår og negle. Agurk indeholder meget silicium.

> Læs også: Små hjælpere til håret

4. Chiliolie til hårbunden
Stimulér blodcirkulationen omkring hårsækkene med en olie bestående af 4 spsk. jojobaolie og 1 knust chilipeber. Massér håret med denne olie i badet, og lad den sidde i 10 minutter. Undgå at få olien i øjnene!

5. Hovedbundsmassage
Husk at give dig selv en god hovedbundsmassage – øg cirkulationen i hovedbunden ved at børste håret med en god børste med bløde dupper.

> Læs også: Find en frisure der klæder din ansigtsform