Når man er på kur eller overvejer at gå på kur, så kan det ofte være meget forvirrende at holde styr på, hvad man egentlig bør spise og hvad man absolut skal holde sig fra. Det vil Q gerne lave om på! Så værsgod - her får du 10 gode slanketips fra os til dig!

1. Vidste du…
Vidste du, at pålægschokolade ikke er så slemt endda. 1 stk. mørk pålægschokolade vejer ca. 3 g. Sammen med en halv skive rugbrød får du et lille måltid, som mætter og smager sødt og godt.

2.  Vidste du…
Vidste du, at bare én lille avokado indeholder halvdelen af den anbefalede dagsdosis B6-vitamin og en tredjedel af den anbefalede dagsdosis E-vitamin. Desuden sunde fedtstoffer og kalium og kostfibre.

3. Vidste du…
Vidste du, at en kop sort kaffe i sig selv er helt kaloriefri. Men så snart du kommer sukker, sødmælk eller diverse sirupper i, kan kaffen hurtigt komme op på cirka 80 kalorier, hvilket er det samme som et stort glas cola. 

4. Vidste du…
Vidste du, at mange er af den opfattelse, at müslibarer er sunde, og at man derfor kan spise lige så mange af dem, som man har lyst til.  Sandheden er, at müslibarer er fyldt med sukker - nogle har helt op til 430 kalorier pr. 100 gram, hvilket svarer til en Marsbar.

5. Vidste du…
Vidste du, at sushi indeholder de helt rigtige næringsstoffer, hvis du vil holde vægten ved lige. Gode proteiner, komplekse kulhydrater og ingen fedt udover de vigtige fedtstoffer, som fisken indeholder.

Find flere gode slanketips - meld dig ind i Q SLANK i dag!

6. Peberfrugt.
Måske er peberfrugter sundere, end du tro. De har en forebyggende effekt på kræftsygdomme, gavner hud og hår og er gode for hjertet pga. de mange E-vitaminer.

7. Cocktails.
Vidste du, at de fleste cocktails nemt indeholder 250 kcal. For at forbrænde så mange kalorier skal du danse i en hel time.

8. Mager mayonnaise i stedet for smør.
Du kan med fordel bruge en mager mayonnaise på brødet i stedet for smør. Mayonnaise indeholder kun 5 gram fedt pr. 100 gram. Til sammenligning indeholder smør 82 gram fedt pr. 100 gram.

9. Se på varedeklarationen
Se på varedeklarationen når du handler, det hjælper dig til at vælge sundt og fedtfattigt.
På varen er der kun to faktorer, du skal se efter: fedt og kostfibre. Kostfibrene finder du kun i korn og brødprodukter samt grønt og frugt.

10. Hold dig fra tørret frugt og spis frisk frugt i stedet.
Tørret frugt indeholder mindre vand end frisk frugt og lige så meget frugtsukker. Men fordi de tørrede frugter fylder mindre, er de meget energitætte. Tørret frugt mætter derfor ikke så godt som almindelig frugt, og du vil nemt komme til at spise mere.

Se også
Web TV: Louise Bruuns powerkugler
Styrketræning er den ideelle motionsform!
Få styr på dit kalorieindtag!