Sådan plejer du dit parforhold bedst

Lær at styrke jeres parforhold med Mattias Stølen Dues gode råd
Foto: Shutterstock

Du plejer sikkert dine venskaber og passer godt på dine børn. Men hvad gør du for at styrke dit parforhold? For at undgå, at I glider fra hinanden, er du nødt til at give din partner fokus og omsorg hver dag. Her får du psykolog Mattias Stølen Dues råd til en stærk relation:

Fredag, 18. september 2015 - 12:08 - af Pia Melander Guilbert (redigeret af Marie Krakau)

Mattias Stølen Due er psykolog, foredragsholder og afdelingsleder ved Center for Familieudvikling og har skrevet bogen "Pas På Parforholdet" der forklarer og giver råd til, hvordan I kan styrke jeres parforhold. Her han giver dig her gode råd til hvordan du og din mand bevarer et godt og sundt parforhold. 

 

Styrk venskabet i jeres parforhold

1. Tænk over, hvad en god ven er.

2. Er du sådan en ven over for din partner?

3. Er du med til at skabe en tryg og sikker base for din partner?

4. Hvordan støtter du din partner, når han har det svært?

5. Hvordan kan du give din partner en oplevelse af at ”komme hjem”, når I er sammen?

 

Læs også: Dette er nøglen til et lykkeligt parforhold

 

Skab hverdagsglæde i jeres parforhold

1. Husk hver dag at afsætte fem minutter til at spørge din partner, hvad han har lavet i løbet af dagen.

2. Husk hver dag at sige tak for noget – en sms, at han tog opvasken, hvad som helst, intet er for småt.

3. Husk jævnligt at sige noget sødt. Det kan være, men behøver ikke være, et kompliment. Det kan også bare være ”sikke en dejlig tur, vi gik sammen i går” eller noget andet.

4. Udlev i det hele taget godheden hver dag med symbolske erklæringer som opvask, kram og interesse.

 

Tilmeld dig vores nyhedsbrev og få artikler som disse direkte i din indbakke

Læs også: Hvor sundt er dit parforhold?

 

Løs konflikten uden krig

1. Tag en timeout, og træk vejret dybt.

2. Overvej, om det giver mening at tale om problemet med det samme, eller om I skal vente til senere.

3. Når I sidder over for hinanden, så beslut, hvem der har taleretten de næste par minutter. Den anden bør lytte og spørge ind uden at dreje fokus over på sin egen mening. Byt herefter.

4. Drop idéen om, at I skal finde en løsning. I første omgang handler det om at forstå hinandens perspektiv. Selv hvis der er tale om et lavpraktisk problem a la, at du ikke synes, han laver nok hjemme, vil det hjælpe jer begge at tale om, hvorfor det betyder noget for dig, og hvad det betyder for ham. I vil finde ud af, at den anden har gode intentioner med dét, han eller hun gør, og så bliver det også nemmere for jer at få det lavpraktiske på plads.

Køb Mattias Stølen Dues bog "Pas På Parforholdet" lige her og læs mere om ham og hans bog om parforhold på hans hjemmeside 

 

FÅ DE TRE NÆSTRE NUMRE AF Q FOR KUN 99 KR.:

Læs alt om